czy dobrze robie

Wypiska 1) Hack-Przysiady: Jakoś mnie to ćwiczenie zaczyna nudzić, ale ogólnie nogi czuje dobrze 2) Przysiady wykroczne: bardzo ladne czucie nóg, w ten upał bardzo ciężko się robi, nieraz wciska mnie w ziemie. 3) Wspięcia na palce stojąc: bardzo dobrze czuje lydki, ale nieraz gdy powoli robie i pięt niedociągam do ziemi to sie zachwieje 4) [...]

Dzień 50 No i nadszedł dzień 50. Tyle dni za mną a efekty? Hmm... według mnie mogłoby być lepiej no i oczywiście gdyby nie noga miałbym z pewnością mniejszy brzuch, który zaczął powoli rosnąć od kontuzji. Pewnie jest to spowodowane tym, że po treningu nie ma bieżni czy rowerka :-( a i mięśnie nóg małe nie są więc ich trening, który dla mnie był [...]

Dzisiaj tak z ciekawości zrobiłam pomiary, chciałam zobaczyć, czy są jakieś różnice po tygodniu nieliczenia miski. Różnice są minimalne. Myślałam odnośnie treningu, że skoro ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu to może ułożyć 3 różne treningi, tylko bez sensu chyba jest dzielić na określone partie, tylko po prostu 3 różne ogólnorozwojowe. Wymyśliłam [...]

[...] może jak dojdę do wprawy to spróbuje wracać tylko z użyciem nóg bez lekkiego odepchnięcia się rękami, ale to chyba jakiś wyższy poziom, bo chciałem tylko na koniec sprawdzić czy dałbym radę, ale dwugłowe tak się spięły, że sobie odpuściłem takową próbę póki co :P Podciąganie ciężko, ale udało się "ugrać" jedno powtórzonko więcej. Dipy czułem się [...]

[...] 4x5 Musze przyzanć ,że tyle powtórzen z 70kg w MC ciężko mi idzie ledwo co ostatnie robie ,gdyby nie paski pewnie sztanga wyleciłaby mi z dloni.Nie wiem jak lepiej robić MC czy prowadzic sztange jak najblizej nóg tak do tej pory robiłam ,czy dla odmiany troche dalej od lini nóg tak zrobiłam podczas ostatniego treningu .Ważyłam sie dzis ,bo [...]

[...] UWAGI po 10 minutach trochę zmalała szybkość, ale starałam się jak mogłam. Po zakończeniu byłam jak burak. Ale nie wiem czy ten rozkład 50/10 czy czas 18x , myślę że mogłam dać więcej z siebie. :-)) W szatni jakaś pani zaczepiła mnie z komentarzem; Widziałam jak pięknie się męczyłaś i że [...]

[...] pon, wt-przerwa i dopiero znowu w środę. Trening A Tuck Planche 10 s x 6 - pod koniec to już mnie nadgarstki bolały, ale jest dobrze. Tuck Front lever 10 s x 2 - Nie dokończyłem tego, bo mi się drążek wyginał, mam rozporowy w futrynie, jak by zleciał na kafle w tej pozycji, to by wesoło nie było (albo zastąpię to ćwiczenie innym, albo będę je [...]

[...] jest na temperaturę i zbyt długa obróbka termiczna nie pozostawia po nim śladu. Generalnie 1-4 minuty starczą brokułom ;) Mięso za to pozwalam sobie rozgotować. Generalnie wyczytałem w necie, że pieczenie/gotowanie/smażenie jest złe, bo prowadzi do denaturacji białek. (Nieodwracalny proces, uszkodzenie DNA, zniszczenia i tak dalej- ŚMIERĆ I [...]

Dobra, wyobraź sobie coś takiego: Przychodzi do Ciebie koleżanka/znajoma/ktoś z rodziny i prosi o pomoc czy poradę w sprawie, która jest dla niej ważna. Poświęcasz czas, doradzasz, pomagasz zgodnie ze swoją wiedzą i doświadczeniem. Następnego dnia dowiiadujesz się, że ta sama osoba poszła do Twojej sąsiadki po taką samą poradę, ale przy okazji [...]

[...] Wyznaję zasadę "Każdy jest kowalem własnego losu", więc mam bardzo kontrowersyjne poglądy, na przykład jestem za legalizacją wszystkich narkotyków bez względu czy są to te tzw. miękkie czy twarde, ponieważ uważam, że każdy ma swoje życie i jeśli chce wciągać kokę to niech se wciąga- jego życie, jego zdrowie, mam to w dupie. To [...]

Wiesz czego? Rzecz w tym, ze wiem ;) Tego, czego nie wiem.. Rzeczy nieznanych, nieprzewidywalnych. Jak to jest byc tak bardzo zmeczonym, jaka bedzie pogoda, czy bedzie padac, jak mocny bedzie nurt w rzecze na odcinkach plywanych pod prad, jak bardzo bedzie wialo w pysk na rowerze, bo przeciez wiadomo ze bedzie.. :) Jak ubrac sie na rower, gdy [...]

Alles ok, sportu nie ma teraz w dzienniku wiele, a strzelectwo to tez sport ;) Jedna WAZNA rzecz - troszke sie asekuruje i napisze tu na zapas taka formulke, po czym zrobie screen i zachowam ;) UWAGA: JESTEM LEGALNYM POSIADACZEM BRONI PALNEJ. ZWARTE W TYM DZIENNIKU DANE MAJA WYLACZNIE INFORMACYJNY CHARAKTER I NIE SA W ZADEN SPOSOB NAKIEROWANE NA [...]

[...] bo sam mam skórę bardzo podatną na rozstępy. Co do progresji-ponieważ rozpiętki to izolowane ćwiczenie, to można uznac, że używanie stałego ciężaru na tym ćwiczeniu jest czymś normalnym,bardziej normalnym niż progresja w tym wypadku. /mięśnie trójgłowe ramion/ - prosotwanie ramion na poręczach (12, 10, 8, 6) - prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji filmu Terminator jednego z najbardziej kasowych/filmów wszechczasów w wieku 55 lat Arnold jest jednym najlepiej [...]

[...] Klatka dostała dużo bardziej niż na poprzednim. W prawdzie jedno ćwiczenie więcej jest ale już po 2 poczułem lepszą pompę :) Łapy zmasakrowane:D Pompa niesamowita. Nie wiem czy niektóre ćwiczenia robię dobrze ale nagram dopiero następnym razem (w sobotę) . Na pompie w lustrze nawet klatka się ładnie prezentowała. Szkoda, że to krótkotrwały efekt [...]

[...] 60kg.A co do mojego startu może 10lat wcześniej ale teraz coś tam robię:-)ale bardziej żeby zachęcić innych.U was chyba trzeba ważyć przynajmniej 100-kę moglibyście mnie nie zauważyć i przygnieść sobą lub sprzętem no i nie wiem czy nadążył byś zmieniać mi pampersy. pozdrawiam PS przywieś brata jeśli łapie się do 20lat to 40-ką może namieszać.

[...] Wam kilka historyjek z dzisiejszego dnia i jedną z przeszłości, która jest mega wy***ana w kosmos ;d. A więc tak, przebrałem się, wbijam na siłkę, witam się ze wszystkimi, czyli z dwoma znajomymi (tylko my byliśmy), jeden ok. 20 pare lat, drugi 19. Po intensywnej rozgrzewce, nakładam sobie obciążenie na sztangę i zaczynam od MC (dziś były [...]

Jeszcze grypa żołądkowa daje się we znaki - 0 apetytu ;/ dziś 600kcal poniżej tego co zaplanowane było, a sami niżej zobaczycie czym nadrobiłem kalorykę... w cale nie jest mi z tym fajnie, bo tak czy siak jem z przymusu, bo wiem że muszę. Oby jutro było lepiej ;/ przez cały dzień zjadłem 1000kcal i teraz 1700 będę nadrabiać po treningu (niżej [...]

Mam podobnie, też czuję się tłusty choć mi każdy mówi, że dobrze, ale mi jest mało :-D Hehe :D mało będzie zawsze, tylko pytanie czy kogoś to na tyle denerwuje że sobie z tym radzi czy nie :D retencja też swoje robi :D dopinguje z ukrycia:) Dzięki :) Liczysz kalorie na myfitnesspal? :D tabele-kalori pi el Dokładnie ;) na tabelach liczę Wrzucam [...]

[...] po prostu walczę o udoskonalenie swojej sylwetki. Trenerem nigdy nie byłam, nie będę i nawet nie chciałam być także przywiązywanie się sztywno do pojemników 5 razy dziennie czy i uzależnianie od siłowni i wybranych ' typowo kulturystycznych' produktów w kuchni też mi nie grozi. Młoda jestem trzeba się cieszyć życiem - co oczywiście nie oznacza [...]